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Sonreír para vencer la ansiedad

acabar ansiedad riendoUna carcajada o incluso una sonrisa pueden elevar al instante el estado de ánimo y hacer que uno se sienta mejor. También trae una sonrisa en el rostro del otro. Curiosamente, la sonrisa es la mejor manera de combatir ciertos trastornos mentales como la depresión y la ansiedad. Este simple gesto puede provocar un cambio en el propio estado de ánimo. Sonriendo tiene numerosos beneficios - no sólo ayuda a uno a ser feliz, pero mejora la salud, fortaleciendo el sistema inmunológico. Lo más importante, ya sea natural o forzada, sonriendo y riendo puede combatir el estrés. Los beneficios de la risa y la sonrisa son ilimitadas, sin embargo, muchas personas no reconocen sus efectos positivos.

Frente a la ansiedad de vez en cuando es normal, especialmente cuando la situación lo exige así. Sin embargo, cuando los síntomas empiezan a interferir con la vida laboral y personal, por lo que una persona inquieta, irritada o preocupado todo el tiempo, se debe buscar ayuda médica, ya que podría ser un signo de un trastorno de ansiedad.

El trastorno de ansiedad es una enfermedad mental grave que no permite que el paciente lleve una vida normal. Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), los trastornos de ansiedad son frecuentes en los Estados Unidos, afectando a casi 40 millones de personas. Afortunadamente, hay maneras efectivas de reducir la ansiedad incluyendo ciertas técnicas de autoayuda. La mejor parte es que algo tan simple como sonreír puede reducir efectivamente la ansiedad y calmar el sistema nervioso.


Sonriendo y riendo mantiene a raya la ansiedad


Según un estudio , publicado en la revista Psychological Science, y llevada a cabo por los psicólogos de la Universidad de Kansas, sonriendo en realidad puede reducir el estrés y ayudar a una persona a sentirse mejor, en ciertas circunstancias.

"Viejos adagios de edad, como 'aguantarse', han sugerido que sonríe a ser no sólo un importante indicador no verbal de la felicidad, sino también promueve wishfully sonriendo como una panacea para los eventos estresantes de la vida", dijo el investigador Tara Kraft. "Quisimos examinar si estos adagios tuvieron el mérito científico, ya sea sonriendo podría tener beneficios reales relevantes para la salud."

Cuando se trata de una situación difícil, el cerebro libera varias hormonas del estrés como el cortisol y la epinefrina, que, a su vez, hace que una persona se sienta tenso y ansioso. En tal situación, la sonrisa es el mejor complejo, ya que frena la liberación de las hormonas del estrés y permite la liberación de endorfinas, los neurotransmisores para sentirse bien, en el cuerpo. Sonriente también aumenta el suministro de oxígeno en el cuerpo, ayudando así en la relajación muscular y la reducción de los síntomas físicos de la ansiedad.

La sonrisa hace que una persona se sienta mejor y ayuda a desarrollar una actitud positiva hacia la vida. Reír cambia el enfoque de la persona de la situación preocupante. A pesar de mantener la propia barbilla hacia arriba y riendo o sonriendo en una situación estresante puede ser una tarea difícil, pero sus beneficios son inmensos. De hecho, cuando una persona se las arregla para seguir siendo feliz incluso en tiempos difíciles, las cosas finalmente comienzan a cambiar y mejorar.

Vivir una vida libre de ansiedad es posible


Las personas que sufren de ansiedad severa deben consultar a un médico tan pronto como se detecten los síntomas. Hay una serie de opciones de tratamiento para la ansiedad en la Florida, que pueden curar los trastornos de ansiedad. Con la disponibilidad de algunos buenos centros de tratamiento de la ansiedad en Florida, es posible que tales personas puedan aprovechar el mejor tratamiento sin ningún tipo de molestias.


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